“Laktosefrei” Waldorf-Salat
Zubereitung:
Den Salat putzen, waschen, in einer Salatschleuder trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zupfen. Die Nüsse grob hacken. Schlagsahne mit Joghurt verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken. Sellerie waschen, putzen, schräg in 1/2 cm große Stücke schneiden. Die Birne waschen, vierteln, entkernen, in hauchdünne Spalten teilen. Mit Zitronensaft beträufeln. Salat auf 4 Teller verteilen, Birnen darauf fächerförmig anrichten. Mit Nüssen und Sellerie bestreuen. Sahne-Dressing über den Salat träufeln und sofort servieren.
Zutaten:
Für 4 Portionen
1 Kopf Blattsalat (z. B. grüner Eichblattsalat)
50g Walnuss- oder Pecannusskern
50g laktosefreie Schlagsahne
100g laktosefreier Joghurt
Salz, Pfeffer
1 Stange Staudensellerie
2 feste Birnen
Saft von 1/2 Zitrone
Pro Portion: 175 kcal/730 kJ






