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Kokos-Dattel-Shake

von Alnatura

Probieren Sie mal eine proteinreiche und schnelle Shake-Variante. Perfekt als Frühstück oder auch nach dem Sport. Lassen Sie es sich schmecken.

Einkaufsliste

  • 4 Alnatura Datteln entsteint
  • 250 g Alnatura Speisequark Magerstufe
  • 30 g Alnatura Kokosmehl
  • 300 ml Alnatura fettarme Milch
  • 200 ml Wasser
Rezept herunterladen

Zubereitung

Zubereitszeit: 65 min / Schwierigkeit: 1

1. Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.

2. Vor dem Servieren den Shake mind. 1 h oder über Nacht kühl stellen.

Tipp:

Das Kokosmehl dickt den Shake an, daher muss er eine Zeit lang stehen. Für ein schnelles, proteinreiches Frühstück den Shake am Abend zubereiten – oder ihn morgens frisch gemixt mit zur Arbeit nehmen.

Frische genießen mit Globus!