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Kokos-Dattel-Shake

65 min
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leicht

Kokos-Dattel-Shake

Zubereitung: 65 min
leicht

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So wird's gemacht

Probieren Sie mal eine proteinreiche und schnelle Shake-Variante. Perfekt als Frühstück oder auch nach dem Sport. Lassen Sie es sich schmecken.

1. Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.

2. Vor dem Servieren den Shake mind. 1 h oder über Nacht kühl stellen.

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Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.

2

Vor dem Servieren den Shake mind. 1 h oder über Nacht kühl stellen.

Tipp: Das Kokosmehl dickt den Shake an, daher muss er eine Zeit lang stehen. Für ein schnelles, proteinreiches Frühstück den Shake am Abend zubereiten – oder ihn morgens frisch gemixt mit zur Arbeit nehmen.

Kokos-Dattel-Shake