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Kokos-Dattel-Shake

von Alnatura

65 min
Dauer
leicht

Zutaten für...

4

Ihre Einkaufsliste

  • 4 Alnatura Datteln entsteint
  • 250 g Alnatura Speisequark Magerstufe
  • 30 g Alnatura Kokosmehl
  • 300 ml Alnatura fettarme Milch
  • 200 ml Wasser

Zubereitung

 
1
1. Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.
2
2. Vor dem Servieren den Shake mind. 1 h oder über Nacht kühl stellen.
3
Tipp:
4
Das Kokosmehl dickt den Shake an, daher muss er eine Zeit lang stehen. Für ein schnelles, proteinreiches Frühstück den Shake am Abend zubereiten – oder ihn morgens frisch gemixt mit zur Arbeit nehmen.

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