Mitessen vom Tisch

Wenn dann das kleine Kind etwa im vierten Monat ist, wird es sicher Interesse an dem zeigen, was Sie da essen. Geben Sie ihm etwas von Ihrem Teller, was es kauen und schlucken kann. Versuchen Sie nicht, von Anfang an über „gesund“ oder „allergen“ etc. nachzudenken. Das, was Sie essen, wird Ihrem Kind bekommen! Natürlich gibt es hier Dinge, die nicht gehen: ganze Nüsse oder Erdnüsse, Kebap extrascharf usw. – aber eigentlich sind diese Einschränkungen selbstverständlich. Ab dem sechsten Monat kann Ihr Kind auch die meisten Gewürze vertragen und etwas Salz (soweit Sie das nicht übertreiben).

Muss es Brei sein? Wahrscheinlich nicht, es gibt viele andere erfolgreiche Ansätze. Aber, Brei ist möglich und schnell zubereitet. Denken Sie daran, auch Babybrei sollte schmecken! Niemand mag gekochte Pappe. Wenn die Mutter oder der Vater heimlich den Brei des Kindes isst, haben Sie alles richtig gemacht.

Versuchen Sie im ersten Lebensjahr alle Grundnahrungsmittel einzuführen, lassen Sie möglichst nichts aus, was später in Ihrer Familie auch gegessen wird! Inzwischen wissen wir, dass Allergien sehr viele Ursachen haben und eher entstehen, wenn wir Grundnahrungsmittel zu spät einführen. Also, alles in Maßen probieren! Verzichten würde ich – bei kleinen Kindern so lange wie möglich – auf alle zusätzlich gesüßten Nahrungsmittel; diese kommen früher, als Ihnen als Eltern lieb ist. Natürlich darf es Süßes geben, aber möglichst in Form von Obst und Fruchtsüße.

Wenn es in Ihrer Familie eine besondere Idee zur Ernährung gibt (Vegane Ernährung, frugan, etc.), fragen Sie Ihre/n Kinder- und Jugendärztin/arzt.

Was tun, wenn mein Kind sehr wählerisch ist?

Viele Eltern sind unsicher, wenn ihre Kinder klein und zierlich sind und spärlich essen. Leider gibt es dann auch von der Umwelt mehr oder weniger „gute Ratschläge“. Kümmern Sie sich nicht darum. Lassen Sie einmal von Ihrer/m Kinder- und Jugendärztin/arzt abklären, ob es eventuell einen medizinischen Grund gibt. Wenn alles ok ist, tun Sie nichts, warten Sie. Auch, wenn Ihr Kind zu den Kindern gehört, die sehr ausgewählt essen, machen Sie nichts, außer regelmäßig auch die Dinge zu geben, die Ihr Kind isst. Irgendwann wird auch dieses Kind offener und neugieriger. Einen „Mangel“ bei diesen Kindern habe ich in langer Erfahrung als Kinder- und Jugendarzt nie gesehen! Lassen Sie sich und allen Familienmitgliedern nicht die Freude am Essen verderben, thematisieren Sie dieses Verhalten so wenig wie möglich. Keine „gutgemeinten“ Zwischenmahlzeiten oder „Leckereien“, auch nicht durch die Großeltern (deren ich selber inzwischen einer bin). Gegessen werden sollte zu den Essenszeiten für alle, sonst möglichst nicht.