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Gesamtzeit
70
Zubereitung
10
leicht
Probieren Sie mal eine proteinreiche und schnelle Shake-Variante. Perfekt als Frühstück oder auch nach dem Sport. Lassen Sie es sich schmecken.
Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.
Vor dem Servieren den Shake mind. 60 Minuten oder über Nacht kühl stellen.
Tipp: Das Kokosmehl dickt den Shake an, daher muss er eine Zeit lang stehen. Für ein schnelles, proteinreiches Frühstück den Shake am Abend zubereiten – oder ihn morgens frisch gemixt mit zur Arbeit nehmen.
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Der Kokos-Dattel-Shake verbindet die natürliche Süße von Datteln mit der feinen Kokosnote des Kokosmehls zu einem erfrischenden Getränk, das ideal für Zwischendurch ist. Mit der Cremigkeit des Magerquarks und der leichten Konsistenz von fettarmer Milch entsteht ein harmonischer Mix, der nicht nur Hobbyköche, sondern auch Familien anspricht, die gerne Neues ausprobieren. Die Zubereitung ist denkbar einfach und in wenigen Minuten erledigt. Alles, was Sie tun müssen, ist, die Datteln zusammen mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem sämigen Shake zu pürieren. Anschließend benötigt der Shake mindestens 60 Minuten im Kühlschrank, damit sich der Geschmack optimal entfalten kann. Diese kühle Erfrischung ist sowohl als kleiner Energieschub für den Alltag als auch als besondere Überraschung für Gäste geeignet. Genießen Sie einen Moment der exotischen Geschmacksvielfalt in Ihrem Alltag.
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Zutaten 2Portionen
Schritt 1/2
Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.
Vor dem Servieren den Shake mind. 60 Minuten oder über Nacht kühl stellen.
Fertig !!
Wir wünschen guten Appetit!
Datteln mit Quark, Kokosmehl, Milch und Wasser zu einem glatten Shake pürieren.
Vor dem Servieren den Shake mind. 60 Minuten oder über Nacht kühl stellen.
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