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PAYBACK an Aprikosen-Chili-Chutney und geröstetem Brokkoli
45
leicht
4
Stk
Hähnchenbrüste
200
g
Aprikosen
getrocknet
2
Stk
Schalotten
Ingwer
ein kleines Stück
2
Stk
Chilischoten
rot
1
EL
Kokosöl
2
EL
Balsamicoessig
weiß
80
ml
Apfelsaft
150
g
Cornflakes
80
g
Paniermehl
4
EL
Mehl
2
Stk
Eier
300
g
Brokkoli
2
EL
Butter
100
ml
Gemüsebrühe
Salz
nach Belieben
Pfeffer
nach Belieben
Rapsöl
nach Belieben
Getrocknete Aprikosen in feine Streifen schneiden. Schalotten und Ingwer schälen und in feine Würfel schneiden. Chilis halbieren, von den Kernen befreien und in feine Würfel schneiden. Aprikosen, Schalotten und Ingwer in einem kleinen Topf mit Kokosöl andünsten, mit Essig und Apfelsaft ablöschen und auf kleiner Hitze köcheln lassen. Wenn die Aprikosen weich sind, Chili hinzufügen, weitere 15 Minuten köcheln lassen, vom Herd nehmen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Hähnchenbrüste von Sehnen befreien und in Stücke schneiden. Cornflakes mit Paniermehl mischen und dabei die Cornflakes zerbröseln. Hähnchen in Mehl wenden, anschließend in Ei und zuletzt in der Cornflakesmischung panieren. Hähnchenstücke in einer Pfanne in reichlich Rapsöl von beiden Seiten goldbraun anbraten und anschließend für etwa 15 Minuten bei 160 °C in den Ofen geben.
Brokkoli putzen und die Röschen längs in Scheiben schneiden. In einer Pfanne mit Butter anrösten und mit Gemüsebrühe ablöschen. Auf kleiner Hitze köcheln lassen, bis der Brokkoli die gewünschte Konsistenz hat. Brokkoli gemeinsam mit Hähnchen und Chutney anrichten.
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