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Chiasamen und Blaubeeren
Gesamtzeit
1450
Zubereitung
10
leicht
Chiasamen mit 150 ml Kefir vermischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Am Morgen Müsli in ein Dessertglas oder eine kleine Schale geben. Die aufgequollenen Chiasamen dazugeben, mit frischem Kefir auffüllen und Blaubeeren als Topping darüber geben.
Zum Schluss je nach Wunsch noch mit etwas Honig oder Agavendicksaft beträufeln.
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Müsli mit Kefir ist eine erfrischende und gesunde Frühstücksidee, die sich ideal für einen energiereichen Start in den Tag eignet. Die Kombination aus cremigem Kefir, Ihrem Lieblingsmüsli und nährstoffreichen Chiasamen bietet nicht nur ein Geschmacks-, sondern auch ein Gesundheitserlebnis. Der besondere Reiz dieses Rezepts liegt in der einfachen Vorbereitung: Die Chiasamen werden über Nacht im Kühlschrank im Kefir eingeweicht, was ihnen eine angenehme Konsistenz verleiht und die Nährstoffe optimal zur Geltung bringt. Am Morgen sind nur wenige Handgriffe nötig: Müsli in Gläser schichten, den gequollenen Chiasamen und frischen Kefir hinzufügen, Blaubeeren als fruchtiges Topping ergänzen und nach Belieben mit Honig oder Agavendicksaft süßen. Dieses Rezept ist ideal für Hobbyköche, die schnell und unkompliziert eine vollwertige Mahlzeit für sich oder die ganze Familie zaubern möchten.
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Zutaten 2Portionen
Schritt 1/3
Chiasamen mit 150 ml Kefir vermischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Am Morgen Müsli in ein Dessertglas oder eine kleine Schale geben. Die aufgequollenen Chiasamen dazugeben, mit frischem Kefir auffüllen und Blaubeeren als Topping darüber geben.
Zum Schluss je nach Wunsch noch mit etwas Honig oder Agavendicksaft beträufeln.
Fertig !!
Wir wünschen guten Appetit!
Chiasamen mit 150 ml Kefir vermischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
Am Morgen Müsli in ein Dessertglas oder eine kleine Schale geben. Die aufgequollenen Chiasamen dazugeben, mit frischem Kefir auffüllen und Blaubeeren als Topping darüber geben.
Zum Schluss je nach Wunsch noch mit etwas Honig oder Agavendicksaft beträufeln.
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